Vous tenez.

Vous assurez.
Vous gérez.
Vous continuez.

Mais intérieurement…

c’est de plus en plus lourd.

Trop de choses à penser.
Trop de responsabilités.
Pas assez d’espace pour souffler.

Moins de 30 minutes par semaine.
Moins qu’un épisode Netflix.
Et pourtant… ça peut tout changer.

Peut-être que :

• votre esprit tourne en boucle le soir

• vous avez du mal à décrocher du travail

• vous vous sentez souvent tendu ou fatigué

• vous culpabilisez quand vous ralentissez

• vous avez l’impression d’être efficace… mais jamais vraiment apaisé

Et pourtant, vous continuez.

Parce que vous êtes engagé.
Parce que vous voulez bien faire.
Parce que vous avez appris à tenir.

Le vrai problème

Beaucoup de personnes pensent que leur problème est :

• un manque d’organisation

• un manque de discipline

• ou un manque de volonté.

En réalité, le problème est souvent ailleurs.

Nous vivons dans une société de l’hyper-action
où l’on valorise :

être occupé
être performant
être disponible
tout réussir.

Le problème n’est pas que

vous n’êtes pas assez organisé.

Le problème est que vous essayez de tenir

dans un rythme qui n’est pas soutenable.

Ce programme est un parcours de 3 mois pour:

✔ Apaiser votre mental

✔ Sortir du mode pilote automatique

✔ Retrouver un rythme plus juste

✔ Reprendre des décisions alignées avec vous

✔ installer des ajustements durables dans votre quotidien

Sans injonction à être parfait.

Sans ajouter une nouvelle pression.

L’objectif n’est pas d’en faire plus.

Mais de retrouver de l’espace intérieur.

Ce programme n’a pas été conçu pour ajouter des choses à faire, mais pour vous aider à retrouver de l’espace intérieur.

Mais simplement moins de 30 minutes par semaine pour commencer à respirer à nouveau ?

Je m'apaise

Je reprends les rênes

Je choisis

Identifier les mécanismes qui vous poussent à toujours en faire plus.

Vous apprenez à :

• repérer vos pensées automatiques

• comprendre les messages internes exigeants

• distinguer ce qui dépend de vous et ce qui ne dépend pas de vous

➡ Résultat : vous recommencez à respirer intérieurement.

➡ Résultat : vous retrouvez du pouvoir d’action.

Sortir du mode "je subis".

Vous apprenez à :

• clarifier vos priorités

• faire des choix plus alignés

• ajuster votre rythme de vie

➡ Résultat : vous avancez avec plus de cohérence et de clarté.

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Comprendre ce qui se passe dans votre corps et votre système nerveux.

Vous apprenez à :

• repérer les signaux de surcharge

• réguler la pression

• retrouver des moments de respiration

L’objectif n’est pas de tout changer, mais d’identifier les ajustements qui comptent vraiment pour vous.

Ce programme est pour vous si :

• vous vous sentez souvent sous pression

• vous avez du mal à décrocher mentalement

• vous avez tendance à vouloir bien faire… tout le temps

• vous sentez que votre équilibre devient fragile

• vous souhaitez comprendre ce qui se joue et retrouver du calme

Ce programme n’est pas adapté si :

• vous traversez une détresse psychologique sévère nécessitant un accompagnement individuel urgent

• vous recherchez une solution miracle ou immédiate

• vous souhaitez simplement être plus productif

Version autonomie

Accès complet au programme de 3 mois

✔ vidéos et supports pédagogiques

✔ Audios guidés

✔ Fiches d’exercices pratiques

✔ Quiz et bilans de progression

✔ Accès aux contenus pendant 12 mois

Idéal si vous souhaitez avancer en autonomie, à votre rythme, avec une méthode structurée. (environ 30 minutes par semaine sans les audios guidés que vous pouvez pratiquer autant que vous le souhaitez)

Idéal pour avancer à votre rythme

Accès complet au programme de 3 mois

✔ Tout le programme en autonomie inclus

✔ 2 séances individuelles

✔ Support par mail* pendant la durée du programme

Idéal si vous souhaitez bénéficier d’un accompagnement plus personnalisé tout en gardant la flexibilité du programme en ligne.

Version accompagnée

Idéal si vous souhaitez être soutenu.e dans votre cheminement.

*Le support par mail est limité à des questions liées au programme.
Réponse sous 72h ouvrées.

450 € TTC

Paiement en 2 ou 3 x possible

Ce programme est un investissement dans votre équilibre et votre santé mentale.

690 € TTC

Paiement en 2 ou 3 x possible

Moins d’un épisode Netflix par semaine

12 semaines pour retrouver votre souffle

Et si c’était le bon moment pour arrêter de courir ?

Vous avez des questions?