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Questions fréquentes

Combien de temps faut-il prévoir pour suivre le programme ?

Le programme est conçu pour être suivi sur environ 3 mois, mais vous avancez à votre rythme.
Chaque module contient des vidéos courtes, des exercices et des audios que vous pouvez intégrer progressivement dans votre quotidien.

En pratique, 30 à 45 minutes par semaine suffisent pour avancer et expérimenter les outils.

Combien de temps ai-je accès au programme ?

Vous avez accès aux contenus pendant 1 an.
Cela vous permet de suivre le parcours tranquillement et de revenir sur les modules lorsque vous en avez besoin.

Ce programme remplace-t-il une thérapie ?

Non.
Ce programme n’est pas une thérapie, ni un suivi psychologique individuel.

Il s’agit d’un parcours guidé de compréhension et d’expérimentation pour vous aider à mieux comprendre votre stress, retrouver du calme et ajuster votre quotidien.

Si vous traversez une période de grande détresse psychologique, un accompagnement individuel peut être plus adapté.

Est-ce que ce programme est fait pour moi si je ne suis pas en burn-out ?

Oui.
Ce programme est justement conçu pour intervenir avant l’épuisement.

Il s’adresse aux personnes qui ressentent :

• une surcharge mentale

• des difficultés à décrocher

• une fatigue émotionnelle

• ou un besoin de retrouver un équilibre plus juste.

Et si je manque de motivation ou de temps ?

Le programme est pensé pour s’intégrer dans un quotidien chargé.

Les vidéos sont courtes, les exercices sont progressifs et les audios peuvent être utilisés facilement dans la journée.

Vous n’avez pas besoin d’être parfait dans votre progression : l’idée est d’expérimenter, pas de réussir.

Dois-je suivre les modules dans l’ordre ?

Oui, c’est préférable.
Le parcours a été construit avec une progression logique :

1. Je m’apaise – comprendre et réguler le stress

2. Je reprends les rênes – clarifier ce qui se joue dans mes fonctionnements

3. Je choisis – ajuster mon quotidien et mes priorités

Mais vous pouvez revenir sur les modules quand vous le souhaitez.

Quelle est la différence entre la version autonomie et la version accompagnée ?

La version autonomie vous donne accès à l’ensemble du programme pour avancer à votre rythme.

La version accompagnée inclut en plus :

• 2 séances individuelles avec moi

• un support par mail pendant la durée du programme

Cela permet d’adapter les outils à votre situation et de bénéficier d’un regard professionnel sur votre fonctionnement face au stress.

Quand commence le programme ?

Vous pouvez commencer dès votre inscription.
Tous les contenus sont accessibles immédiatement.

Puis-je payer en plusieurs fois ?

Oui, un paiement en plusieurs fois est possible.
Les modalités apparaissent directement au moment du paiement.

Et si je commence le programme et que je n’arrive pas à suivre ?

Ce programme a été conçu pour s’adapter à des personnes qui ont déjà un quotidien chargé.

Les contenus sont courts, progressifs et vous pouvez avancer à votre rythme.
Vous n’avez pas besoin d’être parfait dans votre progression : même de petits pas peuvent déjà créer des changements.

L’objectif n’est pas d’ajouter une contrainte de plus, mais au contraire de vous aider à retrouver de l’espace et de la clarté.

Est-ce que ce programme peut vraiment m’aider si ma situation est complexe ?

Chaque situation est différente.
Ce programme ne prétend pas résoudre toutes les difficultés, mais il propose des outils solides issus de la psychologie du travail, de la sophrologie et de l’expérience de terrain.

Il permet souvent de :

• mieux comprendre ce qui se joue

• prendre du recul

• identifier des ajustements concrets dans son quotidien.

Pour certaines personnes, cela suffit à créer des changements significatifs.