Audio:

Comment l'écouter :

Installez-vous confortablement, dans un endroit calme. Fermez les yeux si vous le souhaitez. Laissez-vous guider.

Un moment à toi, 5 minutes, pour aider le corps et le mental à quitter le mode "tension"

idéal en transition travail → soirée / week-end / vacances.

Si cet audio, vous a fait du bien, la suite est ici:

Redescendre d'un cran